期刊简介
《东方食疗与保健》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署于2003年正式批准的医学综合类学术期刊，国内统一刊号：CN 43-1418/R，国际标准刊号：ISSN 1672-5018 邮发代号：42-206。本刊由湖南省科学技术协会主管，湖南省药膳食疗研究会主办，月刊、大16开、语种：中文，英文名：Oriental Diet-Therapy and Health Care，出版地：湖南省长沙市。自创刊以来，被公誉为具有业内影响力的杂志之一，曾荣获中国优秀期刊奖。本刊为中国期刊全文数据库（CNKI）收录期刊；中国学术期刊综合评价数据库收录期刊；万方数据库全文收录期刊；中国核心期刊（遴选）数据库收录期刊；维普中文科技期刊数据库（全文版）收录期刊。稿件要求1. 来稿要有科学性、先进性和实用性，论点鲜明、论据充分、数据准确、逻辑严谨、文字通顺、图表规范。每篇论文2500-6500字（一般不超过8000字），短篇1500字以内，来稿请详细注明作者名字、作者单位、邮寄地址、科室、邮编、办公电话、手机号码及邮箱地址。2. 来稿不涉及保密问题，署名无争议，稿件一律文责自负，本刊有权对来稿做文字修改。本刊不退稿，请作者自留底稿，请勿一稿多投。3. 凡来稿后10个工作日未接到稿件处理通知的作者，请及时与本刊编辑部联系。关于每期专题栏目的收录稿件内容要求每期专题为每期不同特定专业的学术会议报道，此栏目为本刊特有，本刊将根据每月本刊学术部所开的学术会议议题确定每期专题栏目内容。查稿电话：0731-83577619 投稿邮箱：zgyjlc@163.com编辑部；隆编辑 地址：湖南省长沙市韶山中路113号
低血糖急救法：三防三救，关键时刻救命！
时间：2025-04-16 17:26:52
低血糖，这个看似简单的医学术语，实际上蕴含着深刻的健康警示。在日常生活中，我们时常会听到关于血糖的讨论，高血糖、糖尿病等词汇频繁出现，而低血糖却往往被忽视。然而，低血糖同样是身体发出的“求救”信号，它提醒我们关注身体的健康状况，尤其是对于那些患有糖尿病或是血糖波动较大的人来说，更是不可小觑的问题。
一、低血糖的危害
低血糖，简而言之，就是血液中的葡萄糖含量低于正常水平。当血糖水平下降到一定程度时，大脑和身体的其他重要器官无法获得足够的能量供应，就会引发一系列不适症状。这些症状包括但不限于：出汗、颤抖、心悸、焦虑、头晕、视力模糊，严重时甚至会导致昏迷或抽搐。长期低血糖还可能对大脑造成永久性损伤，影响记忆力和认知功能。
二、低血糖的原因
低血糖的发生有多种原因，常见的包括：
药物使用不当：糖尿病患者在服用降糖药或注射胰岛素时，如果剂量过大或未按时进食，很容易引发低血糖。
饮食不规律：长时间不吃早餐或节食，导致身体供能不足，也可能引起血糖降低。
过度运动：剧烈运动消耗大量能量，若未及时补充糖分，同样会导致血糖下降。
某些疾病影响：如肝脏病变、肾上腺皮质功能减退等，都可能影响血糖调节，诱发低血糖。
三、预防低血糖的方法
1. 定时定量进餐
保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹。特别是早晨的早餐，它是一天能量供应的起点，不容忽视。
2. 合理用药
对于糖尿病患者，应遵医嘱调整药物剂量，避免自行增减药物。同时，随身携带含糖食物或饮料，以备不时之需。
3. 适量运动
运动虽好，但也要量力而行。运动前后注意监测血糖变化，必要时可适当补充碳水化合物。
四、低血糖发生时的自救措施
1. 立即补充糖分
一旦发现低血糖症状，应立即摄入快速升糖的食物或饮料，如糖果、果汁、蜂蜜水等。这些食物能迅速提升血糖水平，缓解症状。
2. 静卧休息
在补充糖分的同时，尽量平躺或坐下休息，避免因站立导致的脑部供血不足而晕厥。
3. 寻求帮助
如果情况没有改善或者症状严重，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗援助。
五、家人和朋友的支持
了解低血糖的知识，对于患者及其周围的人来说同样重要。家人和朋友应学会识别低血糖的症状，掌握基本的急救方法，以便在紧急情况下能够提供及时有效的帮助。同时，鼓励和支持患者保持良好的生活习惯，共同面对疾病带来的挑战。
六、结语
低血糖是身体的一种自我保护机制，它在向我们发出警告，提示我们需要关注自己的健康状况。通过“三防”（防药物过量、防饮食不当、防过度运动）和“三救”（及时补糖、静卧休息、寻求帮助），我们可以有效应对低血糖的挑战，保护自己和家人的健康。记住，健康的生活方式和正确的应急措施，是我们抵御低血糖威胁的有力武器。让我们从现在开始，更加关爱自己的身体，珍惜每一次生命发出的“求救”信号，让生活更加美好、健康。