
期刊简介
《东方食疗与保健》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署于2003年正式批准的医学综合类学术期刊,国内统一刊号:CN 43-1418/R,国际标准刊号:ISSN 1672-5018 邮发代号:42-206。本刊由湖南省科学技术协会主管,湖南省药膳食疗研究会主办,月刊、大16开、语种:中文,英文名:Oriental Diet-Therapy and Health Care,出版地:湖南省长沙市。自创刊以来,被公誉为具有业内影响力的杂志之一,曾荣获中国优秀期刊奖。本刊为中国期刊全文数据库(CNKI)收录期刊;中国学术期刊综合评价数据库收录期刊;万方数据库全文收录期刊;中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊;维普中文科技期刊数据库(全文版)收录期刊。稿件要求1. 来稿要有科学性、先进性和实用性,论点鲜明、论据充分、数据准确、逻辑严谨、文字通顺、图表规范。每篇论文2500-6500字(一般不超过8000字),短篇1500字以内,来稿请详细注明作者名字、作者单位、邮寄地址、科室、邮编、办公电话、手机号码及邮箱地址。2. 来稿不涉及保密问题,署名无争议,稿件一律文责自负,本刊有权对来稿做文字修改。本刊不退稿,请作者自留底稿,请勿一稿多投。3. 凡来稿后10个工作日未接到稿件处理通知的作者,请及时与本刊编辑部联系。关于每期专题栏目的收录稿件内容要求每期专题为每期不同特定专业的学术会议报道,此栏目为本刊特有,本刊将根据每月本刊学术部所开的学术会议议题确定每期专题栏目内容。查稿电话:0731-83577619 投稿邮箱:zgyjlc@163.com编辑部;隆编辑 地址:湖南省长沙市韶山中路113号
科学防暑指南:守护孩子夏日健康
时间:2025-07-04 11:34:25
盛夏时节,小暑已至,炙热的阳光仿佛要将大地烤透。对于家长而言,如何让孩子在享受夏日乐趣的同时避开健康隐患,是一门需要科学方法的学问。以下是结合传统智慧与现代医学的防暑指南,帮助孩子清凉度过炎夏。
误区:冰镇饮料是降温神器?当心肠胃“罢工”
许多家长认为冰镇饮料能快速解暑,实则可能引发连锁反应。过冷的液体会刺激儿童娇嫩的肠胃黏膜,导致腹痛、腹泻,甚至可能引发脑血管痉挛。更值得注意的是,冰饮会欺骗身体的温度调节系统——虽然口腔短暂凉爽,但血管遇冷收缩反而会阻碍散热,如同给散热器盖上棉被。建议以常温绿豆汤、淡盐水或柠檬水替代,既能补水又促进排汗散热。
空调房的隐形危机:干燥与“冷暴力”
长时间密闭的空调环境如同抽湿机,会加速皮肤水分流失,引发干燥瘙痒,严重时可能诱发湿疹。冷空气还会降低呼吸道防御力,使病毒乘虚而入,出现“空调感冒”。科学做法是设定26-28℃的舒适温度,每2小时开窗通风10分钟,或在孩子颈部围一条丝巾缓冲冷风。若发现孩子频繁揉眼、打喷嚏,可能是空调滤网藏匿的灰尘在作祟,需及时清洁。
暴晒后冲凉?警惕血管“急刹车”
孩子玩耍后满头大汗时,直接冲冷水澡如同让高速行驶的汽车急停——血压骤升可能引发头晕,冷水刺激还可能加重关节负担。正确做法是用温水擦拭,待体温稍降后再沐浴。对于喜欢玩水的儿童,可在脚盆中加入37℃左右的温水,搭配薄荷精油辅助散热,既安全又能体验清凉感。
科学防暑四重奏
1.水分补给像浇花:少量多次饮水比一次性豪饮更有效,每小时补充100-150毫升,若孩子运动量大,可加入少量蜂蜜补充电解质。观察尿液颜色,若接近柠檬水说明补水充足,若像苹果汁则需警惕脱水。
2.衣物选择有讲究:浅色棉麻材质如同天然“小空调”,吸湿排汗效率是化纤的3倍。推荐宽松的“灯笼裤”设计,既能防晒又保证空气流通。
3.时间管理学问多:上午10点至下午4点的阳光强度堪比烤箱,建议将户外活动安排在早晚树荫下,同时佩戴UPF50+的防晒帽,其防护效果如同给皮肤撑起遮阳伞。
4.降温设备巧搭配:风扇与空调联动使用能提升制冷效率,比如让风扇将冷空气吹向天花板形成循环,比单独开空调节电20%。睡前用冰丝凉席配合28℃空调,能让孩子整夜安睡不踢被。
小暑时节,防暑不是简单的“少出门、多喝水”,而是需要建立系统的防护体系。就像园丁照料幼苗,既要遮阳防晒,也要保证通风透水。掌握这些科学方法,让孩子在炎夏中既能享受快乐,又能守护健康根基。