期刊简介
《东方食疗与保健》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署于2003年正式批准的医学综合类学术期刊，国内统一刊号：CN 43-1418/R，国际标准刊号：ISSN 1672-5018 邮发代号：42-206。本刊由湖南省科学技术协会主管，湖南省药膳食疗研究会主办，月刊、大16开、语种：中文，英文名：Oriental Diet-Therapy and Health Care，出版地：湖南省长沙市。自创刊以来，被公誉为具有业内影响力的杂志之一，曾荣获中国优秀期刊奖。本刊为中国期刊全文数据库（CNKI）收录期刊；中国学术期刊综合评价数据库收录期刊；万方数据库全文收录期刊；中国核心期刊（遴选）数据库收录期刊；维普中文科技期刊数据库（全文版）收录期刊。稿件要求1. 来稿要有科学性、先进性和实用性，论点鲜明、论据充分、数据准确、逻辑严谨、文字通顺、图表规范。每篇论文2500-6500字（一般不超过8000字），短篇1500字以内，来稿请详细注明作者名字、作者单位、邮寄地址、科室、邮编、办公电话、手机号码及邮箱地址。2. 来稿不涉及保密问题，署名无争议，稿件一律文责自负，本刊有权对来稿做文字修改。本刊不退稿，请作者自留底稿，请勿一稿多投。3. 凡来稿后10个工作日未接到稿件处理通知的作者，请及时与本刊编辑部联系。关于每期专题栏目的收录稿件内容要求每期专题为每期不同特定专业的学术会议报道，此栏目为本刊特有，本刊将根据每月本刊学术部所开的学术会议议题确定每期专题栏目内容。查稿电话：0731-83577619 投稿邮箱：zgyjlc@163.com编辑部；隆编辑 地址：湖南省长沙市韶山中路113号
春季抗螨虫攻略！告别过敏烦恼
时间：2025-04-29 17:19:56
春季，万物复苏，生机勃勃，然而对于许多过敏体质的朋友来说，这个季节却如同一场没有硝烟的战争。出门时，迎面而来的不仅是和煦的春风，还有那无处不在、肉眼难见的尘螨与花粉；回到家中，本想寻得一方净土，却发现螨虫依旧如影随形，缠绕在生活的每个角落。面对这样的困扰，我们该如何安然度过这个容易过敏的春季呢？
春季过敏的首要元凶之一便是尘螨。这些微小的生物喜欢温暖潮湿的环境，以人体皮屑、灰尘为食，广泛存在于床单、被罩、枕头、地毯以及布艺沙发中。它们不仅自身能引起过敏反应，其排泄物也是强效的过敏原。因此，保持家居环境的清洁至关重要。建议定期使用高温蒸汽清洗床上用品，利用除螨仪清理床垫、沙发等难以洗涤的物品。同时，保持室内干燥通风，减少尘螨滋生的条件。
花粉是春季另一大过敏源。随着植物开花，空气中弥漫着大量花粉粒，对于敏感人群而言，这无异于一场无声的侵袭。外出时，佩戴口罩能有效阻挡部分花粉吸入，选择N95或更高防护级别的口罩更佳。回家后，及时更换衣物，并洗脸、漱口，以减少附着在皮肤和呼吸道上的花粉。此外，关注天气预报中的花粉浓度指数，在高浓度日尽量减少户外活动，也是预防花粉过敏的有效手段。
除了外部防护，增强自身免疫力同样重要。春季饮食宜清淡，多摄入富含维生素C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜果蔬、鱼类等，它们有助于抗炎、增强机体抵抗力。适量运动，如散步、瑜伽，既能促进血液循环，又能提高身体对外界环境的适应能力。保证充足的睡眠，避免熬夜，也是维持免疫系统正常运作的关键。
对于已经出现过敏症状的朋友，及时就医并遵循医嘱进行治疗是必要的。抗组胺药物、鼻用喷雾剂等可以有效缓解过敏症状，但需注意不要长期自行用药，以免产生依赖或副作用。中医调理也是一个不错的选择，通过辨证施治，调整体质，从根本上改善过敏状况。
心理调适也不容忽视。春季过敏虽恼人，但保持良好的心态，积极参与兴趣活动，如阅读、冥想，有助于分散注意力，减轻焦虑情绪。记住，过敏不是生活的全部，学会与之和平共处，享受春天的美好，才是我们应该追求的生活态度。
面对春季的过敏挑战，我们需要从生活习惯、环境卫生、饮食营养、适度运动等多方面入手，构建全方位的防御体系。同时，关注自身健康状况，适时求医问药，让这个春天不再因过敏而烦恼，真正享受到大自然赋予的美丽与宁静。通过科学合理的管理与自我关怀，即便是在过敏高发的季节，我们也能找到属于自己的舒适与安宁。