
期刊简介
《东方食疗与保健》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署于2003年正式批准的医学综合类学术期刊,国内统一刊号:CN 43-1418/R,国际标准刊号:ISSN 1672-5018 邮发代号:42-206。本刊由湖南省科学技术协会主管,湖南省药膳食疗研究会主办,月刊、大16开、语种:中文,英文名:Oriental Diet-Therapy and Health Care,出版地:湖南省长沙市。自创刊以来,被公誉为具有业内影响力的杂志之一,曾荣获中国优秀期刊奖。本刊为中国期刊全文数据库(CNKI)收录期刊;中国学术期刊综合评价数据库收录期刊;万方数据库全文收录期刊;中国核心期刊(遴选)数据库收录期刊;维普中文科技期刊数据库(全文版)收录期刊。稿件要求1. 来稿要有科学性、先进性和实用性,论点鲜明、论据充分、数据准确、逻辑严谨、文字通顺、图表规范。每篇论文2500-6500字(一般不超过8000字),短篇1500字以内,来稿请详细注明作者名字、作者单位、邮寄地址、科室、邮编、办公电话、手机号码及邮箱地址。2. 来稿不涉及保密问题,署名无争议,稿件一律文责自负,本刊有权对来稿做文字修改。本刊不退稿,请作者自留底稿,请勿一稿多投。3. 凡来稿后10个工作日未接到稿件处理通知的作者,请及时与本刊编辑部联系。关于每期专题栏目的收录稿件内容要求每期专题为每期不同特定专业的学术会议报道,此栏目为本刊特有,本刊将根据每月本刊学术部所开的学术会议议题确定每期专题栏目内容。查稿电话:0731-83577619 投稿邮箱:zgyjlc@163.com编辑部;隆编辑 地址:湖南省长沙市韶山中路113号
70万研究揭示:这类食物竟致关节炎!
时间:2025-01-03 11:16:53
在现代医学研究领域,饮食与健康的关系一直是科学家们密切关注的话题。近日,一项涉及70万人的大型研究引起了广泛关注。这项由美国退伍军人事务部及卡尔伊利诺伊大学医学院的研究人员共同开展的研究,旨在探索生活方式对寿命的影响。研究结果显示,遵循包括健康饮食在内的八种健康生活方式,可以显著延长预期寿命。
对于关节炎患者而言,这项研究的意义远不止于此。研究表明,常吃某些食物可能会增加患关节炎的风险。这一发现为关节炎患者提供了重要的饮食指导,也为公众提供了关于健康饮食的新视角。
关节炎是一种常见的慢性疾病,主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。随着人口老龄化的加剧,关节炎的发病率逐年上升,成为影响人们生活质量的重要因素之一。因此,了解哪些食物可能加重关节炎症状,对于预防和治疗关节炎具有重要意义。
在探讨关节炎与饮食关系时,不得不提及的是炎症性食物。这些食物中含有的成分能够促进体内炎症反应的发生和发展,从而加剧关节炎的症状。根据研究,以下几类食物被认为可能加重关节炎:
高糖食物:过多的糖分摄入不仅会导致肥胖,还会引起血糖水平波动,增加炎症反应。例如,甜点、含糖饮料等应适量食用。
油炸食品:油炸过程中产生的反式脂肪酸和晚期糖基化终产物(AGEs)是已知的促炎物质,它们会加重关节炎症。
红肉和加工肉类:这些食物中含有较高的饱和脂肪和胆固醇,过量摄入会增加身体炎症水平。
精制谷物:如白面包、白米等,它们的升糖指数高,容易引起血糖波动,从而增加炎症风险。
酒精:适量饮酒可能有益健康,但过量饮酒则会刺激关节炎症。
盐分过高的食物:过多的钠盐摄入会导致水肿和血压升高,间接影响关节健康。
相比之下,抗炎饮食则强调摄入富含omega-3脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质的食物,如深海鱼类、坚果、橄榄油、新鲜蔬菜和水果等。这种饮食方式有助于减轻炎症反应,缓解关节炎症状。
研究还发现,水果和蔬菜的摄入量与关节炎的风险呈负相关。这意味着,多吃水果和蔬菜可以降低患关节炎的风险。而鱼油、大豆油或橄榄油等富含n-3脂肪酸的食物,也被证实对改善关节炎患者的临床症状有积极作用。
值得注意的是,饮食对关节炎的影响并非一蹴而就,而是需要长期坚持的过程。通过调整饮食习惯,减少炎症性食物的摄入,增加抗炎食物的比例,可以帮助控制关节炎的发展,提高患者的生活质量。
这项涉及70万人的研究为我们提供了一个重要的启示:饮食与关节炎之间存在密切的联系。作为个人,我们应该更加关注自己的饮食习惯,选择有益于健康的食物;作为社会,我们需要加强对健康饮食的宣传教育,提高公众的健康意识。只有这样,我们才能更好地预防和控制关节炎这一常见疾病。